Рецепты с точным КБЖУ
Единый формат: точный КБЖУ на порцию и на 100 г, граммовка ингредиентов, честное время приготовления. Никаких «щепоток» и «на глаз».
Нужен не отдельный рецепт, а целый день? Готовые рационы по калорийности собраны из этих же блюд, с граммовкой порций и итогом по КБЖУ.
Домашняя гранола с орехами и мёдом
45 мин легко
8 порц.
466 ккал
Б 13 Ж 21 У 62
на 100 г готового блюда
Цветная капуста, запечённая с сыром
45 мин легко
4 порц.
106 ккал
Б 5 Ж 8 У 5
на 100 г готового блюда
