Рецепты с точным КБЖУ
Единый формат: точный КБЖУ на порцию и на 100 г, граммовка ингредиентов, честное время приготовления. Никаких «щепоток» и «на глаз».
Нужен не отдельный рецепт, а целый день? Готовые рационы по калорийности собраны из этих же блюд, с граммовкой порций и итогом по КБЖУ.
Паста с курицей и шпинатом в сливочном соусе
35 мин легко
4 порц.
169 ккал
Б 12 Ж 5 У 17
на 100 г готового блюда
Овсяная каша на молоке с яблоком и корицей
17 мин легко
2 порц.
115 ккал
Б 4 Ж 4 У 18
на 100 г готового блюда
