Мышцы
Почему не чувствуешь ягодицы на тренировке
Ягодицы не горят после моста или приседа? Ощущение не измеряет работу мышцы. Разбираем мысленный фокус, ограничения ЭМГ и способы проверить движение.
20 сентября 2026 г.Тело
Как устроено тело понятным языком: из чего мы состоим, какая мышца за что отвечает в обычной жизни и откуда берётся энергия на движение.
Как устроено тело
Почему ночью сводит икры и что с этим делать
Ночная судорога не доказывает нехватку магния. Что показали испытания добавок и растяжки, какие наблюдения помогут врачу и когда обращаться за помощью.
Мышцы
Как устроено тело
Что такое skinny fat и почему одного веса мало
Нормальный ИМТ не измеряет состав тела и не подтверждает здоровье. Чем skinny fat отличается от исследовательских категорий и что могут показать измерения.
19 сентября 2026 г.
Энергия и топливо
Почему после обеда клонит в сон
Сонливость после обеда связана не только с едой. Что известно о дневном спаде бодрости, питании и свете и когда частое засыпание стоит обсудить с врачом.
15 сентября 2026 г.
Энергия и топливо
Откуда мышца берёт энергию в первые секунды
Мышцы получают энергию несколькими путями одновременно. Что измеряли у бегунов и почему спринт нельзя назвать работой совсем без кислорода.
15 сентября 2026 г.
Как устроено тело
Почему урчит в животе, даже когда не голоден
Живот может урчать натощак и после еды. Как движения кишечника создают звуки, при чём здесь голод и какие сопутствующие симптомы стоит обсудить с врачом.
15 сентября 2026 г.
Как устроено тело
Почему хрустят суставы и вредно ли это
Щелчок в пальце и больное хрустящее колено требуют разных выводов. Что видели на МРТ, нашли ли связь с артрозом кисти и когда звук требует внимания.
15 сентября 2026 г.
Мышцы
Что делают ягодичные мышцы и как их тренировать
Большая, средняя и малая ягодичные выполняют разные задачи. Разбираем их работу в движении, данные о равновесии и выбор упражнений без мифа о спящих мышцах.
11 сентября 2026 г.
Мышцы
Что такое мышцы кора и как их тренировать
Кор помогает двигать и удерживать туловище. Какие мышцы в нём работают, зачем нужны разные упражнения и почему одна планка не проверяет всю силу корпуса.
11 сентября 2026 г.