Высокобелковые

Рецепты, где белка больше 15 г на 100 г готового блюда. Считаем по сырым продуктам с учётом потери массы, показываем выход порции.

Все рецепты Без добавленного сахара Вегетарианские Высокобелковые Для набора массы Низкокалорийные Десерты Завтраки Обеды Перекусы Ужины За 15 минут Из 5 ингредиентов

Творожный крем с ягодами

10 мин легко 3 порц.

83 ккал Б 10 Ж 3 У 5

на 100 г готового блюда

Творожные вафли в вафельнице

25 мин легко 3 порц.

206 ккал Б 15 Ж 9 У 17

на 100 г готового блюда

Тост с авокадо и яйцом пашот

13 мин средне 2 порц.

195 ккал Б 8 Ж 12 У 15

на 100 г готового блюда

Стейк из индейки с овощами гриль

35 мин средне 3 порц.

111 ккал Б 13 Ж 6 У 3

на 100 г готового блюда

Скумбрия, запечённая с лимоном

40 мин легко 3 порц.

205 ккал Б 17 Ж 14 У 3

на 100 г готового блюда

Шакшука с помидорами и перцем

35 мин легко 2 порц.

86 ккал Б 5 Ж 5 У 6

на 100 г готового блюда

Салат с тунцом и яйцом

15 мин легко 3 порц.

71 ккал Б 8 Ж 3 У 4

на 100 г готового блюда

Салат с креветками и авокадо

20 мин легко 3 порц.

87 ккал Б 8 Ж 5 У 3

на 100 г готового блюда

Рыбные котлеты из трески

1 ч средне 4 порц.

131 ккал Б 16 Ж 4 У 6

на 100 г готового блюда

Ночная овсянка в банке

8 ч 5 мин легко 2 порц.

129 ккал Б 7 Ж 3 У 19

на 100 г готового блюда

Минтай с овощами в духовке

55 мин легко 4 порц.

95 ккал Б 9 Ж 4 У 8

на 100 г готового блюда

Ленивые вареники из творога

20 мин легко 3 порц.

157 ккал Б 13 Ж 6 У 13

на 100 г готового блюда