теловед.

Рыбные котлеты из трески

Рыбные котлеты из трески с хлебом, молоком и укропом. Восемь штук на сковороде; масло отмерено, готовность проверяется внутри.

Подготовка: 40 мин Готовка: 20 мин Порций: 4 Сложность: средне
Редакция Теловеда КБЖУ рассчитан по граммовке ингредиентов · Обновлено 5 октября 2026 г.
КБЖУ на порцию · 188 г
246 ккал
31 белки, г
8 жиры, г
11 углеводы, г
на 100 г: 131 ккал Б 16 Ж 4 У 6 как мы считаем
Рыбные котлеты из трески

Ингредиенты

4 порц.
  • Треска 600 г
  • Лук репчатый 100 г
  • Яйцо куриное 55 г
  • Хлеб пшеничный 60 г
  • Молоко 2% 60 г
  • Масло подсолнечное 20 г
  • Укроп 10 г
  • Соль 6 г
  • Перец по вкусу

Приготовление

  1. 1

    Филе разморозьте, дайте лишней жидкости стечь, обсушите и проверьте кости. Отвесьте 600 г съедобной мякоти. Хлеб отвесьте без тех корок, которые хотите удалить: в расчёт должны попасть все 60 г хлеба, которые останутся в фарше.

  2. 2

    Залейте хлеб всеми 60 г молока и оставьте размокнуть. Рыбу мелко порубите ножом или измельчите мясорубкой. Блендер тоже можно использовать короткими включениями, если вам подходит более однородная масса.

  3. 3

    Лук натрите и добавьте вместе с соком. Соедините рыбу, хлеб со всем молоком, 55 г яйца без скорлупы, укроп, соль и перец. Вымесите до равномерной массы и уберите в холодильник примерно на двадцать минут.

  4. 4

    Влажными руками сформуйте восемь котлет толщиной около двух сантиметров. Отмерьте все 20 г масла и разделите между партиями. Жарьте на среднем огне до схватившейся поверхности с обеих сторон, затем уменьшите нагрев и доготовьте под крышкой.

  5. 5

    Разрежьте одну котлету и проверьте центр: без сырой рыбы или жидкого яичного слоя. При измерении температуры ориентир для смеси с яйцом 71 °C. Разделите на четыре порции по две штуки. В расчёте учтено всё масло из списка; гарнир и соус добавляются отдельно.

  6. 6

    Для расчёта взят выход 750 г и 4 порции примерно по 188 г. Взвесьте готовое блюдо без посуды: если ваш выход отличается, пересчитайте значения на 100 г через этот вес. Дополнения для подачи учитывайте отдельно.

Похожие рецепты