Добавки по науке
Что делает креатин и кому он нужен
Что креатин даёт при силовых тренировках, насколько велика прибавка и как понимать данные о почках. Без обещания одинакового результата для всех.
15 сентября 2026 г.Добавки по науке
Добавки по доказательности: где есть мета-анализы, где единичные работы, а где только этикетка. С масштабом эффекта, а не с оценкой «полезно».
Добавки по науке
Добавки по науке
Какие добавки работают, а какие только продаются
Что показали испытания витамина D, омега-3 и креатина. Сравниваем конкретные результаты и объясняем, почему доказанная польза зависит от задачи.
15 сентября 2026 г.