Сон
Почему кофе мешает сну, даже если вы засыпаете
Кофеин может менять и засыпание, и длительность сна. Что показали испытания, откуда взялись часы до сна и почему они не одинаковы для всех.
16 сентября 2026 г.Сон
Сон как часть обмена веществ: сколько нужно, что делает недосып с аппетитом и составом тела, и какие приёмы гигиены сна реально работают.
Сон
Сон
Почему тяжело вставать по утрам
Утреннюю вялость могут усиливать инерция сна, недосып и несовпадение режима с внутренними часами. Как различать наблюдения и когда нужна помощь.
15 сентября 2026 г.
Сон
Гигиена сна и что из неё помогает уснуть
Режим и удобная спальня могут помочь сну, но памятка не заменяет лечение бессонницы. Что показывают обзоры и как выбрать посильные изменения.
12 сентября 2026 г.
Сон
Как недосып связан с аппетитом и перееданием
В коротком испытании продление сна снизило потребление энергии относительно контроля. Что означает разница 270 ккал и почему это не обещание похудения.
21 августа 2026 г.