теловед.

Баклажаны с фаршем в духовке

Баклажаны с говяжьим фаршем и сыром в духовке. Мякоть остаётся в начинке; масло распределяем между лодочками и сковородой.

Подготовка: 25 мин Готовка: 40 мин Порций: 4 Сложность: средне
Редакция Теловеда КБЖУ рассчитан по граммовке ингредиентов · Обновлено 5 октября 2026 г.
КБЖУ на порцию · 262 г
336 ккал
20 белки, г
23 жиры, г
14 углеводы, г
на 100 г: 128 ккал Б 8 Ж 9 У 6 как мы считаем
Баклажаны с фаршем в духовке

Ингредиенты

4 порц.
  • Баклажан 600 г
  • Фарш говяжий 15% жира 300 г
  • Лук репчатый 100 г
  • Помидор 200 г
  • Сыр твёрдый (чеддер) 60 г
  • Масло оливковое 25 г
  • Чеснок 10 г
  • Соль 7 г
  • Перец и орегано по вкусу

Приготовление

  1. 1

    Разогрейте духовку до 200 °C. У баклажанов срежьте плодоножки, отвесьте 600 г и разрежьте плоды вдоль пополам. На мякоти сделайте неглубокую сетку надрезов, сохранив кожуру целой. Отмерьте всё масло: 15 г пойдут на баклажаны, 10 г на начинку.

  2. 2

    Смажьте срезы первой частью масла и положите в форму срезами вверх. Запекайте около двадцати минут, затем проверьте мякоть ложкой: она должна легко поддаваться. Если внутри ещё плотная, продолжайте запекать.

  3. 3

    На оставшемся масле размягчите нарезанный лук. Добавьте фарш и разбивайте комки лопаткой. Положите нарезанные помидоры, измельчённый чеснок, соль, перец и немного орегано. Тушите, помешивая, до готовности мяса и загустения начинки. Температурный ориентир для говяжьего фарша 71 °C.

  4. 4

    У запечённых баклажанов выньте ложкой часть мякоти, оставив бортики примерно сантиметровой толщины. Порубите её и вмешайте в начинку. Ничего съедобного не выбрасывайте: в расчёте участвуют все 600 г баклажана.

  5. 5

    Наполните лодочки, посыпьте сыром и верните в духовку при 190 °C примерно на 15–20 минут. Сыр должен расплавиться, а начинка полностью прогреться. Дайте немного остыть, затем разделите на четыре порции. Если лодочек больше четырёх, делите по весу.

  6. 6

    Для расчёта взят выход 1050 г и 4 порции примерно по 262 г. Взвесьте готовое блюдо без посуды: если ваш выход отличается, пересчитайте значения на 100 г через этот вес. Дополнения для подачи учитывайте отдельно.

Похожие рецепты