Мышцы человека
Разбор по одной мышечной группе: где она, что вы делаете ею каждый день, зачем она вам в семьдесят и какие упражнения её включают.
Анатомия в школе запоминается как список латинских названий, и от неё не остаётся ничего, кроме слова «широчайшая». Этот цикл устроен иначе: каждая мышца разбирается через ваши обычные движения — встать со стула, донести пакеты, удержать спину за компьютером, подняться по лестнице.
У каждой статьи одна и та же структура. Сначала находим мышцу на себе, потом смотрим, что вы делаете ею в течение дня, потом честно разбираем, что теряется без неё с возрастом, и только затем переходим к упражнениям — они здесь следствие, а не начало разговора.
- 1 Что такое мышцы кора и как их тренировать Кор помогает двигать и удерживать туловище. Какие мышцы в нём работают, зачем нужны разные упражнения и почему одна планка не проверяет всю силу корпуса.
- 2 Что делают ягодичные мышцы и как их тренировать Большая, средняя и малая ягодичные выполняют разные задачи. Разбираем их работу в движении, данные о равновесии и выбор упражнений без мифа о спящих мышцах.
Цикл пополняется: новые шаги появляются по мере выхода статей, порядок сохраняется.